¿Quiere tener una hermosa figura? Cuidados con la postura en la oficina

Todas queremos tener una figura bonita, atractiva, que la ropa  nos quede bien. Para ello es necesario antes hacer lo posible por cuidar nuestra figura. Por estos tiempos hay muchas jóvenes y no tan jóvenes trabajando que se desempeñan en oficinas, allí se pasan horas sentadas... precisamente para ellas son estos consejos que nunca están de más, al contrario.

Deben comenzar por sentarse correctamente, con la espalda recta, a fin de evitar malos hábitos, adoptar una postura correcta. 

Cuando tengan que alcanzar algo en las gavetas altas o estantes del archivo, lo ideal es estirarse, emplear de manera alterna los brazos. Ese ejercicio facilita la flexibilidad de los músculos y reduce la grasa en los costados. 

Al buscar algo o archivar en las gavetas de abajo, lo mejor es colocarse en cuclillas, con la espalda recta, para favorecer la espalda y el vientre. 

Al sentarse ante la computadora deben hacerlo de manera consciente, apoyar todo el peso sobre la región glutea, no sobre los muslos, de esa manera tenemos la espalda recta y el vientre recogido; coloca la computadora a una altura conveniente y a una distancia adecuada. Si se cae un papel deben recogerlo sin quitar las caderas del asiento,. 

Estos ejercicios, que pudieran parecer muy simples, ayudan a tener una hermosa silueta, favorecen la figura y la agilidad. (Tomado del libro Más belleza para ti, de Isabel de Amado Blanco) 

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