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El conjunto de siete pasos sencillos para mantener la salud del corazón, denominado “Life’s Simple 7”, también puede ayudar a mantener la salud del cerebro en excelentes condiciones, afirma un grupo de expertos.
Mejorar el estado de salud mediante las recomendaciones de “Life’s Simple 7” puede ayudar a reducir el riesgo de demencia provocada por accidentes cerebrovasculares, demencia vascular o Alzheimer.
Llevar un estilo de vida saludable es tan beneficioso para el cerebro como lo es para el resto del cuerpo y ayuda a reducir el riesgo de deterioro cognitivo (pérdida en la capacidad para razonar) relacionado con la edad, según se afirma en las nuevas recomendaciones de la American Heart Association/American Stroke Association.
Tanto el corazón como el cerebro necesitan un flujo sanguíneo adecuado pero muchas personas experimentan un estrechamiento o bloqueo de los vasos sanguíneos en el paso de su vida. Esta enfermedad es lo que conocemos como ateroesclerosis y es la causa de muchos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
“La investigación resumida en las recomendaciones demuestra que los factores de riesgo que provocan la ateroesclerosis, también son los principales contribuyentes al deterioro cognitivo en la vejez y la enfermedad de Alzheimer. Mediante siete sencillos pasos, denominados “Life’s Simple 7”, no solo podemos prevenir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, sino que también evitamos el deterioro cognitivo”, explica el Dr. Philip Gorelick, especialista en neurología vascular, MPH, director del grupo de redacción de recomendaciones y director médico ejecutivo del Mercy Health Hauenstein Neurosciences.
“Life’s Simple 7” presenta un grupo de factores saludables desarrollados por la American Heart Association para definir y fomentar la salud cardiovascular.
El programa “Life’s Simple 7” insta a:
* Controlar la presión arterial
* Controlar el colesterol
* Controlar el nivel de azúcar
* Realizar ejercicio físico
* Llevar una dieta sana
* Perder el peso extra
* No fumar
Un cerebro sano tiene capacidad para prestar atención, recibir y reconocer la información a través de los sentidos, aprender y recordar, comunicarse, resolver problemas y tomar decisiones, asistir a la capacidad motora y controlar las emociones.